W studiu ruchuTestujemy

Joga na krześle — cała praktyka bez schodzenia na podłogę

Najczęstszy powód, dla którego ktoś rezygnuje z jogi, nie ma nic wspólnego z gibkością. Ma związek z podłogą — z tym, jak się na nią schodzi i jak z niej wstaje. Na tych zajęciach ten problem po prostu nie występuje.

Czym są zajęcia „Joga na krześle”?

Joga na krześle to forma jogi, w której wszystkie pozycje wykonuje się siedząc na krześle albo stojąc z oparciem o nie. Nie schodzi się na podłogę ani z niej nie wstaje, co usuwa najczęstszą barierę wejścia w praktykę. Pracujesz nad zakresem ruchu, oddechem, równowagą i rozluźnieniem. W Niebieskiej Strefie zajęcia trwają 45 minut w grupie do 10 osób.

Najważniejsze informacje

Status: zajęcia pilotażowe — testujemy zainteresowanie
Czas trwania: 45 minut
Wielkość grupy: maksymalnie 10 osób
Pozycja: siedząca na krześle i stojąca z oparciem
Schodzenie na podłogę: niepotrzebne
Intensywność: łagodna
Maksymalna liczba osób: 10

Dla kogo są te zajęcia

Schodzenie na podłogę i wstawanie z niej jest dla Ciebie trudne lub niepewne
Chcesz zacząć od czegoś bardzo łagodnego
Szukasz zajęć, które rozluźniają i wyciszają, a nie męczą
Wracasz do ruchu po dłuższej przerwie

Jak wyglądają zajęcia, krok po kroku

Oddech i rozgrzewka w pozycji siedzącej
Pozycje na krześle: kręgosłup, barki, biodra
Blok stojący z oparciem o krzesło — równowaga
Wyciszenie i krótka relaksacja

Co zabrać

Wygodny strój, w którym możesz swobodnie siedzieć
Butelka wody
Krzesła i sprzęt są na miejscu

Zarezerwuj miejsce przed otwarciem

Klub otwieramy 30 października. Do tego czasu trwa przedsprzedaż — płacisz z góry i przez trzy opłacone miesiące płacisz mniej. Zapisy do 30 października 2026.

Zobacz przedpłatę

Najczęstsze pytania

Czym joga na krześle różni się od zwykłej jogi?

Układem pozycji, nie zasadą. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się siedząc na krześle lub stojąc z oparciem o nie, więc nie ma momentu schodzenia na matę i wstawania z niej. Praca z oddechem, zakresem ruchu i rozluźnieniem pozostaje ta sama.

Czy muszę być gibka?

Nie. Każdą pozycję wykonuje się w takim zakresie, jaki jest dziś dostępny dla Twojego ciała — a ten zakres zmienia się wraz z regularną praktyką. Nikt nie porównuje się z osobą obok.

Czy to zajęcia tylko dla seniorów?

Nie. Chodzą na nie także osoby pracujące, które całymi dniami siedzą, oraz osoby wracające do ruchu po kontuzji czy dłuższej przerwie. Krzesło jest ułatwieniem, nie kryterium wieku.

Dlaczego te zajęcia są opisane jako pilotażowe?

Bo dopiero sprawdzamy, ile osób ich chce. Zapisy zbieramy przed otwarciem, grupę uruchamiamy przy komplecie. Jeśli nie dojdzie do skutku, informujemy i nie pobieramy opłaty.

Wszystkie zajęcia